أظهرت العديد من البحوث الطبية التي أجريت في السنين الأخيرة وجود أعراض محددة تصيب الأشخاص الذين يستعملون الكمبيوتر لفترات طويلة، وقد أطلق الأطباء على هذه الأعراض مجتمعة "أعراض الضيق المتعلقة باستعمال الحاسوب"،و هذه الأعراض تشمل إحساس الشخص بتعب في العينين قد يكون مصحوبا بصداع في ببعض الأحيان، أو بالإحساس بحكة و حرقة في العينين مع فترات مؤقتة من ازدواجية في الرؤية مع تداخل الحروف فيما بينها.و يصاب الشخص بأحد هذه الأعراض أو بمجملها أحيانا، بالإضافة إلى أعراض أخرى غير مباشرة كالإحساس بتعب في العنق أو الكتفين أو أسفل الظهر.
و يعود سبب الاضطرابات التي تصيب العيون من حكة و احمرار و انتفاخ إلى انخفاض رفرفة الجفون بسبب التركيز،مما يسبب في اجتفاف و احتقان العيون،و لهذا ينصح الأشخاص الذين يستعملون الحاسوب لفترات جد طويلة باستعمال قطرات مرطبة للعيون.
1 ---كيفية تجنب هذه الأعراض::
**** الجلوس أمام شاشة الحاسوب على مسافة لا تقل عن 50 سم ****يجب أن يكون مستوى أعلى جزء في الشاشة أقل بنحو 20 درجة عن مستوى بصر الشخص. ****الابتعاد عن لألوان التي تتعب البصر (أحمر، أزرق...) و يفضل بدلها اللون الأخضر و الأصفر و البرتقالي و هي ألوان مريحة للبصر.ويفضل أن تكون ألوان الحروف فاتحة و الخلفية بلون أغمق. ****معظم أطباء العيون ينصحون بوضع "فيلتر" أمام شاشة الحاسوب. ****استعمال حاسوب يمكن التحكم في درجة ميلانه ليتم تعديله حسب ما يتطلبه سنّ الشخص المُستعمل. ****يجب على الأشخاص فوق الأربعين استعمال نظارات طبية لتصحيح خلل النظر الناجم عن التقدم في السن ****على الأمهات مراقبة الأبناء و السهر على استعمالهم الحاسوب بطريقة سليمة ****يجب التذكير أن استعمال الكمبيوتر لا يؤثر في مستوى حدة البصر على عكس ما هو شائع بين الناس.
2---تأثير كرسي الجلوس و ضوء الغرفة التي تضم الحاسوب::
لا شك أن للكرسي المستعمل أثر على راحة مستعمل الحاسوب،حيث يفضل أن يكون من النوع الذي يمكن التحكم بمستوى ارتفاعه عن الأرض،و أن يكون له مسند يدعم الجزء الأسفل من الظهر.أما بالنسبة لإضاءة الغرفة فمن المستحسن أن لا تكون هناك أضواء قوية موجهة على الشاشة وأن لا تكون هناك نافذة خلف الشاشة لتفادي انعكاسات الضوء التي تزعج الرؤية .
3---يجب أخد قسط من الراحة:::
أوقات الراحة ضرورية جدا لتفادي أعراض الضيق الناجمة عن استعمال لحاسوب،و ينصح في هذا الباب بأخد 15 دقيقة من الراحة بعد كل ساعة من استعمال الكمبيوتر ، و يفضل النهوض من الكرسي و المشي في الغرفة و النظر من النافذة حتى يرتاح الجسم من الجلوس و العين من التركيز على المسافات القصيرة.

مولاي علي درار كتب:

اختيار دقيق ومناسب اخي عبد الحق بنسالم

فكلنا نتعامل اليوم مع هذا الجهاز الذي اصبح جزءا لا يتجزأ من واقعنا اليومي

وعلينا فعلا ان  نحسن استخدامه والتعامل معه بذكاء

تحيتي وتقديري لك

شكرا لك أخي المبدع " مولاي علي درار " على الكلمة الطيبة و التواصل الجميل
مودتي

ابراهيم الرامي كتب:

شكراأخي عبدالحق بنسالم على هذا لاختيار الموفق
موضوع في محله لاننا كلنا معنيون و نتعامل بشكل يومي مع الحاسوب
لك تحياتي

تحية لحضورك البهي سيدي " ابراهيم الرامي "
كل الشكرو الامتنان