كيف تقلع عن التذخين في خمسة ايام

اليوم الأول :


يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

ا
ليوم الثاني
:
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
ا
ليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن

منفول[center]

بارك الله فيك أختي الفاضلة نعيمة القضيوي الادريسي على الموضوع الاكثر من مميز
اللهم خلصنا من عبودية السيجارة قولوا امين
ارجو من جميع الاعضاء الذين تركوا او يحاولون الاقلاع عن التدخين كتابة تجاربهم ليشجعوا باقي المدخنين على الاقلاع لنتخلص من هذه العاده السيئة

ابراهيم الرامي كتب:

شكرا جزيلا لك اختي نعيمة على هذه المعلومات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين

التدخين مضر بالصحة والمال ، إنها فرصة لكل من يرغب في التخلص من هاته الآفة
تحيتي إليك أختي نعيمة

العفو أخي،نعم هومضر بالصحة وبالجيب،الله يعفو على كل مبتلي بالتدخين
شكرا لك على الاهتمام بالموضوع
تحيتي

سعيد محمودي كتب:

بارك الله فيك أختي الفاضلة نعيمة القضيوي الادريسي على الموضوع الاكثر من مميز
اللهم خلصنا من عبودية السيجارة قولوا امين
ارجو من جميع الاعضاء الذين تركوا او يحاولون الاقلاع عن التدخين كتابة تجاربهم ليشجعوا باقي المدخنين على الاقلاع لنتخلص من هذه العاده السيئة

آمين الله يعفو،لم لا تأخذ المبادرة وتقوم بالتجربة أخي سعيدة،فقط لتكن عندك قليل من الإرادة،لوكنت مدخنة لبادرت وأخبرتك
هيا تشجع،نحن في الانتظار
تحياتي

شكرا لك اختي الفاضلة نعيمة القضيوي الادريسي على التشجيع أعدك بذالك بارك الله فيك

الاخت الجليلة نعيمة القضيوي الإدريسي

قبل ان أقرأ الموضوع، وم خلال العنوان، ظننتها مسألة تجارية من قبيل " كيف تتعلم الانجليزية في خمسة أيام"
ولكن بعد قرائتي للموضوع، وجدته مفيدا جدا ورائعا ، لذا أحييك أختي على هذا المجهود الطيب
ولو تخلص عضو واحد من بيننا من افة التدخيين، فذلك يعتبر ربح كبير لنا بمناسبة هذا العيد المعظم

اذن يا ترى من سيكون الفائز الاول بهذه الهدية الثمينة؟؟...
الانظار متجهة لسعيد، ولكن قد يسبقه اخرون، انه السباق نحو الخير..
متمنياتي للجميع بالتوفيق..

تحياتي الخالصة

الاخت نعيمة القضيوى الادريسى شكرا لك اختى على نشرك
هذا الموضوع الذى يتظرق الى التدخين و سلبياته على صحة
المدخن
دام عطاؤك و عيدك سعيد ان شاء الله

محمد منار